Yaz mevsimi yaklaşırken hepimiz hayallerdeki “beach body” görünümüne ulaşmayı istiyoruz. Bazıları bunu başarırken bazıları tam olarak istediği vücuda erişemeyebiliyor. Ancak bir beach body yani “bikini vücudu”na kavuşmanız için bir vücudunuzun olması yeterli. Fazlalıklarınız ya da kilolarınız istediğiniz bikiniyi giymenize engel olamaz. Ancak yine de yaz boyunca hafif beslenmek ve bikini içinde biraz daha ince görünmek istiyorsanız tüketmeniz gereken birkaç besin var. İşte ince görünmek için tüketebileceğiniz 5 faydalı besin.
Yulaf Kepeği
Birçok diyet listesinde adı geçen yulaf kepeği hem oldukça besleyici hem de sağlıklı bir besin. Bol miktarda lif içermesi sayesinde gün içinde tok kalmanızı sağlayan yulaf kepeği aynı zamanda kan şekerinizi düzenler ve mide sorunlarınızı giderir. Yulaf kepeğini sabahları süt ya da yoğurtla birlikte tüketebilir, dilerseniz meyve ya da tarçın gibi farklı besinlerle daha lezzetli hale getirebilrisiniz.
Avokado
Son zamanların en popüler meyvelerinden biri olan avokado artık salatalardan tostlara kadar her yerde kullanılıyor. İçeriğinde sayısız vitamin bulunan bu meyve, kolesterolü düzenler, protein açısından zengindir ve kilo vermeyi büyük ölçüde kolaylaştırır. Ara öğünlerde ya da öğle yemeklerinde avokadoyu tercih ederek sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz.
Enginar
Liften kalsiyuma, proteinden potasyuma, C vitamininden K vitaminine kadar faydaları saymakla bitmeyen enginar da diyet listelerinin baştacı. Sindirim sistemini düzenlediği için kilo vermeyi de kolaylaştırma etkisi vardır. Egzersizle birlikte enginar tükettiğinizde yağ yakımını da hızlandırmış olursunuz.
Yeşil Çay
Ödemi ve şişkinliği atmanın yegane yolu yeşil çay içmekten geçer. Uzmanların sürekli olarak günde en az 1 bardak yeşil çay için uyarısı boşuna değil. Vücudunuzda şişkinlik varsa yeşil çay içerek daha ince görünebilirsiniz. Ayrıca diyet ve egzersiz yapıyorsanız yeşil çay yağ yakımını hızlandırarak işinizi de kolaylaştıracaktır.
Yaban Mersini
En lezzetli orman meyvelerinden biri olan yaban mersini de ara öğünlerde tüketilebilecek en güzel besinler arasında yer alıyor. Antioksidan bakımından zengin olmasının yanı sıra hem stresi azaltır, hem yağ yakımını hızlandırır hem de yoğurt ile birlikte tüketildiğinde günlük vitaminlerin bir kısmını karşılamanızı sağlar.
