Kıştan çıktığımız ve havaların yavaş yavaş ısındığı şu günler, en çok hasta olunulan zamanlardır. Güneşin etkisiyle ince giyinip soğuk rüzgarlar altında kaldığınızda ertesi günü kendinizi hasta bulabilirsiniz. İşte bu gibi durumlara karşı bağışıklığı güçlendiren içecek tüketebilirsiniz. Sizin için hem lezzetli hem pratik hem de oldukça etkili içecek tarifleri derledik.
Kivili Smoothie
Kivi, C vitamini yönünden en zengin meyvelerden biri. Yeşil elma, kivi, ıspanak, maydonoz ve limon suyunu blendardan geçirerek bu muhteşem smoothieyi elde edebilirsiniz. Bu içecek yalnızca bağışıklığınızı güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda toksinleri atmanıza da yardımcı olur.
Pancarlı Smoothie
Kabızlığa iyi gelen, alkali seviyesi yüksek pancar aynı zamanda bağışıklığı da güçlendiren bir sebze. Kırmızı pancar, limon suyu, yoğurt, maydonoz ve ince ince doğranmış taze zencefili karıştırarak muazzam bir hastalık savar içecek elde edebilirsiniz.
Kuşburnu Çayı
Normal çay yerine kuşburnu çayı tüketirseniz C vitamini yönünde oldukça zengin olan kuşburnu sayesinde bu baharı hasta olmadan atlatabilirsiniz.
Zencefil Çayı
Bir diğer bağışıklık güçlendiren çay ise hiç kuşkusuz zencefil çayıdır. Mikroplara karşı vücudunuzun direncini arttıracak zencefil çayını hem taze hem de kuru zencefil ile demleyebilirsiniz. Hasta olmayı engelleyemediyseniz boğaz ağrısına da iyi gelen bu çayı tüketebilirsiniz.
Yaban Mersinli Smoothie
Antioksidan bakımından oldukça zengin olan yaban mersini ile yalnızca faydalı değil aynı zamanda çok da lezzetli bir smoothie yapmanızı sağlar. Yaban mersini, muz, bal ve suyu karıştırarak bu içeceği elde edebilirsiniz.
