Paleo diyeti, son zamanlarda sağlıklı beslenmek isteyenlerin en çok tercih ettiği bir beslenme tarzı. Siz de şok diyetler yerine sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak, zinde ve güçlü hissettirecek bir beslenme düzeni istiyorsanız paleo diyetine başlayabilirsiniz. İşte en pratik 5 paleo yemek tarifi
Fırında Tavuk Kanadı Tarifi
Derin bir kap içerisine 1 kaşık zeytinyağı koyduktan sonra üstüne pul biber, karabiber, zencefil gibi baharatları ekleyin. Daha sonra tavuk kanatlarını bu sosa bulayın. Fırın tepsisinde ya da fırın poşetinde 170 derecede pişirin. Tavuk kanadının yanında mutlaka bol yeşillikli ve zeytinyağlı bir salata yapmayı ihmal etmeyin.
Sebzeli Yumurta Tarifi
Bir tavaya 1 tatlı kaşığı hindistan cevizini koyduktan sonra brokoli, havuç, biber ve sevdiğiniz daha farklı sebzeleri kavurun. Bir kase içerisinde yumurta kırın ve üzerine baharatları ekleyip iyice çırpın. Sebzeler kavrulduktan sonra yumurtayı üzerine dökün ve karıştırın. Fazla pişmesini beklemeden ocaktan alın ve servis edin.
Havuç ve Soğanlı Fırında Somon Tarifi
Cam tepsiyi Hindistan cevizi yağı ile iyice yağladıktan sonra somonları dizin ve üzerine bir miktar tuz serpin. 170 derecede ısıtılmış fırına koyun ve somonun üzeri kızarana dek pişirin. Bu esnada kuru soğanı, havucu dilimleyin. Bir tava içerisinde Hindistan cevizi yağı ile kavurun. Pişerken tuz ve zencefil tozu ekleyin. Somon ve sebzeleriniz piştikten sonra servis edebilirsiniz.
Sebzeli Dana Pirzola Tarifi
Bir kap içerisinde en sevdiğiniz baharatları ve 1 kaşık zeytinyağını iyice karıştırın. Daha sonra pirzolaları bu sosun içinde iyice harmanlayın. Fırına attıktan sonra üstü kızarana dek pişirin. Bir tavada soğan, havuç, tatlı patates ve karnabaharı yumuşayana dek kavurun. Pirzola ve sebzelerinizi bir tabağa alarak tüketebilirsiniz.
Soğanlı Kıyma Kavurma Tarifi
Kırmızıbiber ve soğanı doğradıktan sonra 1 kaşık Hindistan cevizi yağı ile birlikte tavada kavurun. Daha sonra kıymayı da ekleyip kavurma işlemine devam edin. Kıyma pişerken bir miktar tuz ve dilediğiniz baharatı ekleyin. Kıyma piştiğinde afiyetle yiyebilir veya salata ile bir araya getirebilirsiniz.
Paleo diyeti ile ilgili daha fazla bilgi edinmek için daha önce derlediğimiz Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? adlı yazımıza da göz atabilirsiniz.
