Sağlık bir yaşama sahip olmanın yolu, doğru beslenmekten geçer. Hangi kiloda, hangi yaşta, hangi cinsiyette olursanız olun su içmek sağlığınız açısından son derece yararlıdır. Uzmanların da belirttiği gibi günde 2 litre su içerek birçok hastalıktan korunabilir, daha zinde olabilir, kilo dengesi sağlayabilir ve cildinizin çok daha canlı olmasını sağlayabilirsiniz. Günde 2 litre su tüketmek birçok kişi için zorlayıcı olabilir. Suyun tadını sevmiyorsanız suya nane, limon, salatalık atarak aroma kazandırabilir ve o şekilde tüketebilirsiniz. Ancak ne yaparsanız yapın günde 2 litre su içemiyorsanız sizin için bol sulu yiyecek önerilerimiz var.
Bu yiyecekleri tüketerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyu sağlayabilirsiniz.
Turp
Yemeklerin yanında yiyebileceğiniz veya salatasını yapabileceğiniz turp hem bol miktarda su içerir hem de antioksidan bakımından zengindir.
Dolmalık Biber
Özellikle yeşil dolma biber, bol miktarda su ve vitamin içerir.
Brokoli
Brokoli, %90 oranında su içerir ve içeriğinde bol miktarda A ve C vitamini bulunur.
Çilek
En sevilen meyvelerden biri olan çilek, %91 su oranıyla bol sulu yiyeceklerden biridir.
Domates
Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan domates de yüksek miktarda su içerir. Yemeklerde, salatalarda, atıştırmalık olarak her şekilde tüketerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyu domatesten alabilrisiniz.
Göbek Salata
%95 oranında su içeren göbek salata, aynı zamanda son derece sağlıklı bir sebzedir. Diyet yapanlar için de oldukça uygun sebzelerden biri.
Greyfurt
Yağ yakımına yardımcı olması ve tok tutmasıyla diyetlerin vazgeçilmez meyvesi olan greyfurt da %90 oranında su içeriyor.
Ispanak
Yemeği son derece lezzetli olan ıspanak hem zengin bir demir, folat ve potasyum kaynağı hem de %91 oranında su içeriyor.
Karpuz
Bol sulu yiyecek listesinde yer alması gereken yaz meyvelerinden biri olan karpuz aynı zamanda C vitamini kaynağı. Yaz aylarında su ihtiyacınızı bol bol karpuz tüketerek karşılayabilirsiniz.
Salatalık
En bilinen bol sulu yiyecek listesinde salatalık da bulunur. Bol miktarda su içermesinin yanında vitamin yönünden de zengindir. Salatalığı sofralarınızda tüketmenizin yanı sıra cilt bakımında da kullanarak cildinizin ihtiyaç duyduğu nemi ve vitamini sağlayabilirsiniz.
