Şef Olmak

tofu nasıl yapılır

Tofu Nasıl Yapılır? Tofu Tarifi

Vejetaryen ve veganların bitkisel ürün tüketme ihtiyaçlarına yönelik olarak oluşturulmuş tofu, bir soya peyniridir. Soya ile yapılan peynir türü olsa da çeşitli yemeklerde kullanılan oldukça besleyici bir yiyecektir. Protein ihtiyacını en iyi şekilde karşılayacak olan soya peyniri yani tofu nasıl yapılır merak ediyorsanız sizin için tofu tarifi ve tofu tüketim şekillerini derledik. Tofu Yapımı İhtiyacınız olan malzemeler; Yarım kilo soya …

Devamını Oku
spor öncesi ve spor sonrası beslenme

Spor Öncesi ve Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?

Spor öncesi ve spor sonrası beslenme, sağlık açısından son derece önemlidir. Hem kilo kaybetmek hem de sağlığımızı korumak için aktivite öncesinde ve sonrasında yediklerimize dikkat etmemiz gerekir. Ne aç karınla ne de çok doymuş bir şekilde spora başlamak oldukça yanlıştır. Peki spor öncesi ve sonrası beslenme nasıl olmalı ve neler tüketilmeli? Spor öncesinde tüketeceğiniz besinler hem size enerji verir hem …

Devamını Oku
kalorisi düşük tatlı

Diyette Tatlı Krizi İçin Kalorisi Düşük Tatlı Fikirleri

Diyet yapmanın çeşitli zorlukları var. Ama en büyük zorluğu hiç kuşkusuz tatlı tüketememek. Lezzetli tatlılar kalori sayılarıyla dudak uçuklatıyor. Diyet yaparken en çok tatlı krizlerinden çekiyorsanız sizin için hem sağlıklı hem de kalorisi düşük tatlı tarifleri derlemesi yaptık. Bu kolay tatlılarla artık siz de çay ve kahve saatlerinde lezzetli tatlılar tüketebilirsiniz. Damla Çikolatalı Kremalı Kurabiye Çay saatinde tüketebileceğiniz bu hem …

Devamını Oku
probiyotik besinler

Bağırsak Dostu Probiyotik Besinler

Mide ve bağırsak sorunları hayatımızı ciddi anlamda etkiler. Sürekli olarak bir rahatsızlık hissinin hakim olduğu yaşamınızda hiçbir şeye odaklanamaz ve verimli bir gün geçiremezsiniz. Peki mide ve bağırsak sorunları için ne yapmak gerekir? İşte tam da bu kısımda probiyotik besinler yardımınıza koşuyor. İlaçlara teslim olmadan önce vücuda sayısız yardımı bulunan probiyotik besinler ile rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Probiyotik nedir? İçeriğinde canlı mikroorganizmalar …

Devamını Oku
hurma neye iyi gelir

Hurma Neye İyi Gelir? Hurmanın Faydaları

Ramazana özgü bir besin olarak bilinse de yılın her gününde tüketilebilen hurma, sayısız faydaya sahip. Demir, kalsiyum, folik asit gibi son derece önemli vitamin ve mineralleri içeren hurmayı sofralarınızdan eksik etmemeniz için vücuda 10 faydasını derledik. İşte hurma neye iyi gelir sorusunun cevabı. Cilde iyi gelir Hurma, antioksidan bakımından zengin olduğu için cildi yeniler. Düzenli tüketim ile birlikte cilt hücrelerini …

Devamını Oku