Kadın Sağlığı

En Son Ne Zaman Check Up Yaptırdınız?

Her geçen gün hastalıkların sayısı artarken diğer yandan çeşitli hastalıklara yakalanan kişi sayısı da artış gösteriyor. Özellikle kent yaşamı, yoğun stres, düzensiz beslenme ve gıdalarda kullanılan kimyasallar gibi onlarca unsur ortaya böyle bir tablo çıkarıyor. Dolayısıyla artık sağlık kontrolleri eskiye nazaran çok daha fazla önem kazandı. Geniş kapsamlı bir sağlık kontrolü ise ancak check up ile mümkün olabiliyor. En son …

Devamını Oku

Doğum Sonrası Kilolar Kaç Ayda Verilir?

Merhabalar,  Doğum yapmak sanırım bir kadının hayatında geçtiği en büyük sınavlar biri. 9 ay boyubca yaşadığınız stres, endişeler kaygılar hepsi bir anda son buluyor. Hem tatlı bebeğinize kavuşuyorsunuz hem de o büyük soru işaretleri sonunda cevabını buluyor. Modern günümüz kadının en büyük sorularından biri de şu süphesiz: “Doğum Sonrası Kilolar Kaç Ayda Verilir?” Ne yalan söyleyeyim benim en büyük sorularımdan …

Devamını Oku

Bel Ağrısı

Eğer siz de Bel Ağrısı sıkıntısı çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Her 5 kişiden 4′ü aynı acıdan muzdarip. Ancak çok basit, herkesin kendisinin uygulayabileceği stratejilerle ağrılarınızı azaltabilir hatta tamamen kurtulabilirsiniz. Nasıl mı ? Daha fazla egzersiz yapın Eğer beliniz ağrıyorsa, daha az hareket ve istirahat etmenin ağrınızı azaltmak için iyi bir yol olduğunu düşünebilirsiniz. Bir veya iki günlük istirahat size yardımcı olabilir fakat …

Devamını Oku

Sonbaharda Sağlık

Dünyanın en önemli sağlık sorunlarından sayılan enfeksiyon hastalıklarının, sonbahar ve kış aylarında arttığını, bunların başında da grip ve soğuk algınlığının geldiğini biliriz. Bu yüzden özellikle enfeksiyon ile bağışıklık sistemi ilişkisi düşünüldüğünde; artan metabolik hıza karşılık; hücrelerin ihtiyacı olan enerji, dengeli bir beslenme ile sağlanmalı ve vücudumuzun kendini korumasına yardımcı olmalıyız. Bu günlerde metabolizmamızı koruma altına alıp, daha da güçlendirmenin en …

Devamını Oku

Uyku Problemi

Hayatımızın bir döneminde mutlaka hepimiz Uyku Problemi yaşamışızdır. Stresle, telaşla, koşuşturmacayla dolu hayatımız, tüm düzenlerimiz gibi uyku düzenimizi de fazlasıyla etkiliyor ve bozuyor. Uyku sorunları özellikle günümüzün zorlu yaşam koşullarında en yaygın görülen sorunlardan biri olmakla beraber, depresyon, yaygınlaşmış kaygı bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu gibi başka bir rahatsızlığın bir parçasıdır. Peki uykusuzluğun nedenleri neler olabilir? Uykusuzluğun Nedenleri Alkol, nikotin …

Devamını Oku